Een gids voor testosteronboosters

Een man die gewichten opheft

Testosteron wordt algemeen beschouwd als het hormoon bij uitstek voor elke macho-man, de heilige graal van spieropbouw. De biologisch actieve vorm, vrij testosteron, werkt samen met spiercellen in het lichaam en is essentieel voor de eiwitsynthese en de daaropvolgende spiergroei. Als zodanig hebben testosteronboosters de afgelopen jaren een exponentiële groei doorgemaakt in de supplementenindustrie; samen met Google zoekt naar hoe je op natuurlijke wijze testosteron kunt stimuleren, en het is geen verrassing waarom.

Testosteron is het belangrijkste mannelijke geslachtshormoon, het vervult vele functies in het lichaam, waaronder de ontwikkeling en instandhouding van mannelijke eigenschappen, spermaproductie, libido, spiermassa en botdichtheid. Vrouwen hebben ook testosteron, maar in veel kleinere hoeveelheden. Meestal piekt de testosteronspiegel van mannen rond de leeftijd van 20 jaar.

Helaas nemen voor de meesten van ons, zodra we de leeftijd van 25-30 jaar oud zijn, onze testosteronniveaus met maximaal 1% per jaar af. Dit wordt veroorzaakt door tal van factoren, zoals gewichtstoename en obesitas, gebrek aan slaap, hoge stressniveaus en slechte voedings- en levensstijlkeuzes. Omdat het hormoon wordt geassocieerd met jongeren, is het geen wonder dat veel jongens geïnteresseerd zijn in het stimuleren van hun testosteron en het vermijden van de valkuilen die gepaard gaan met afnemende niveaus van dit vitale en krachtige androgene hormoon.

Gelukkig bewijzen onderzoeken dat mannen de macht hebben om hun testosteronproductie te beïnvloeden. Er is zelfs gesuggereerd dat testosteronproductie en veroudering weinig correlatie hebben, en zou kunnen verklaren waarom je een lage T (laag testosteron) kunt zien in een 30-jarige bankaardappel en een versnipperde, gespierde 60-jarige die schijnbaar heeft vond de fontein van de jeugd. Er zijn tal van strategieën en natuurlijke testosteronboosters die u kunnen helpen uw mannelijkheid te behouden.

We hebben je een gids gegeven over testosteronboosters en uitgelegd hoe ze kunnen worden gebruikt om je testosteronproductie veilig te optimaliseren en de vele voordelen te plukken. Als zevenvoudig winnaar van Mr Olympia, Arnold Schwarzenegger zegt, wees geen meisjesman.

Wat zijn testosteronboosters?

Testosteronboosters spreken voor zich. Het zijn natuurlijke supplementen, verkrijgbaar in formuleringen of afzonderlijke ingrediënten. Testosteronboosters zijn populaire supplementen voor mannen, met name mannen die betrokken zijn bij bodybuilding, fitness, competitiesport of personen die mogelijk lagere testosteronniveaus hebben dan nodig is om optimaal te functioneren.

Daarom zijn ze door veel atleten geadopteerd als een gezonde en legale vervanging voor anabole steroïden; je kent gymsnoepjes, sap, pompjes, andro, stapelaars.

Naast het helpen van gebruikers om spiermassa en kracht te krijgen, worden testosteronboosters ook gebruikt om de seksuele drift te vergroten. Bovendien worden testosteronboosters op kruiden al eeuwenlang gebruikt als een manier om atletische prestaties, uithoudingsvermogen en uithoudingsvermogen te verbeteren.

Hoe werken testosteronboosters?

Testosteronboosterformuleringen bevatten vaak een verscheidenheid aan ingrediënten waarvan klinisch is bewezen dat ze helpen bij het stimuleren van testosteron. Ze kunnen ook ingrediënten bevatten met beperkt onderzoek naar het stimuleren van testosteron, maar er kan worden aangetoond dat het cortisol vermindert - het stresshormoon waarvan bekend is dat het de productie van testosteron verstoort of de slaap bevordert, een andere belangrijke factor voor het optimaliseren van de productie van testosteron.

Gemeenschappelijke testosteron-stimulerende formuleringen

Boosters bevatten over het algemeen het volgende: Longjack, Tribulus Territris, Fenegriek, Shilajit, D-asparaginezuur en ZMA; met D-asparaginezuur en ZMA met de meest door onderzoek gesteunde voordelen.

ZMA bevat een combinatie van zink, vitamine B6 en magnesium, die allemaal wenselijk zijn voor het verhogen van uw testosteron. ZMA is ook een supplement dat de slaapkwaliteit kan verbeteren. Voldoende slaap is een van de eenvoudigste aanpassingen aan de levensstijl die mensen kunnen aanbrengen om veel gunstige hormonen, waaronder testosteron, te verhogen en schadelijke hormonen te verminderen. Van onvoldoende slaap is bekend dat het de stress - cortisol - niveaus verhoogt en het eetlustremmende hormoon ghreline doet toenemen; beide zijn ongewenste hormonen waarvan is aangetoond dat ze de testosteronproductie belemmeren.

De rol van oestrogeen op testosteronniveaus

Andere klassen testosteronsupplementen zijn ook beschikbaar. Eén type booster vermindert in feite de hoeveelheid oestrogeen in het lichaam. Ja, mannen produceren ook oestrogeen, hoe denkt u man borsten optreden? Hoge oestrogeenspiegels correleren ook met een laag testosteron bij mannen. Verhoogde oestrogeenspiegels kunnen naast een verminderd testosteron ook veel andere bijwerkingen bij mannen veroorzaken.

Saw Palmetto's effect op testosteron

De andere klasse van boosters die in aanmerking worden genomen, is er een die zaagpalmetto gebruikt. Saw Palmetto-extract is gekoppeld aan testosteronniveaus. Wetenschappers hebben ontdekt dat Saw Palmetto 5-alpha-reductase vertraagt, een enzym dat testosteron omzet in DHT (Dihydrotestosteron). Saw Palmetto wordt veel gebruikt in supplementen voor mannen, vooral met betrekking tot de gezondheid van de prostaat. Naast voordelen voor de prostaat, wordt gedacht dat het verminderen van DHT mannelijke kaalheid voorkomt - of op zijn minst vertraagt.

Beste tijd van de dag om een ​​testosteronbooster te nemen?

Zoals altijd dienen gebruikers de productverpakking te raadplegen om te bepalen wanneer u de booster moet gebruiken om de volledige voordelen te behalen. Veel producten raden aan om 's ochtends en als laatste' s avonds supplementen voor testosteronverhogende supplementen te nemen om de beste resultaten te krijgen. Veel producten die ZMA bevatten, suggereren een nachtelijke dosis om te helpen bij het slapen, met steun van het American Journal of Exercise Physiology om op te starten.

We raden ook aan dat als u besluit testosteronsupplementen of -tabletten te gebruiken, u een cyclus moet ontwikkelen waarin u aangeeft wanneer u het inneemt. Dit betekent dat als u het product 3-4 weken gebruikt, uw lichaam een ​​pauze van maximaal 2 weken zonder moet geven. Dit alles om ervoor te zorgen dat je lichaam niet gewend raakt aan de boosters en er uiteindelijk afhankelijk van wordt.

Nu, dit is belangrijk, we raden aan om testosteronboosters niet te gebruiken door tieners of personen bij wie de diagnose prostaatvergroting is gesteld. Hoewel veel van deze boosters natuurlijke ingrediënten bevatten, raden we je toch aan om vooraf een arts te raadplegen.

Wat zijn de bijwerkingen van testosteronboosters?

Hoewel veel testosteronsupplementen die in Australië op de markt zijn, worden vervaardigd met volledig natuurlijke ingrediënten, zullen er enkele bijwerkingen zijn. Misschien wel de meest voor de hand liggende is dat het hormoon, je raadt het al, testosteron zal worden verhoogd.

Je denkt misschien: nee, Sherlock, maar luister naar ons. Bedenk wat testosteron is en doet. Het is het primaire geslachtshormoon voor mannen; mannen agressiever maken en hun zin in seks vergroten. Testosteron kan uiteindelijk leiden tot aanzienlijke toename van spiermassa en kracht, maar het kan ook ernstige gedragsveranderingen veroorzaken.

Het is echter niet allemaal kommer en kwel. Aangezien uw lichaam testosteron moet produceren dat de normale niveaus niet significant overschrijdt, is het onwaarschijnlijk dat u de negatieve bijwerkingen van anabole steroïden zult ervaren. Dit zijn vreselijke acne, krimp van de testikels, onvruchtbaarheid en woede.

Afsluitende gedachten over testosteronboosters

We gaan hier als een gebroken record klinken, maar we moedigen je aan om de mening van een medische professional in te winnen voordat je aan een regime van testosteronboosters begint. Als je eenmaal de all-clear hebt gekregen en wilt beginnen, kies dan voor producten die natuurlijke ingrediënten bevatten. Op die manier gaat uw winst in de sportschool niet verloren.

Overweeg ook hoe u uw cortisolspiegel kunt verlagen. Veel mannen beschouwen de relatie tussen circulerend cortisol en testosteron . Alle testosteronverhogende supplementen ter wereld kunnen u niet helpen als u verhoogde niveaus van dit testosteronremmende hormoon heeft. In veel onderzoeken is aangetoond dat cortisol een significant negatief effect heeft op de circulerende testosteronniveaus. Dus, voordat u uw zuurverdiende geld begint uit te geven aan de volgende wonderlijke testosteronverhogende formule, moet u een holistische kijk hebben. U kunt vergelijkbare of betere resultaten behalen door gewoon een uur eerder naar bed te gaan of door dagelijkse meditatie op te nemen.

Algemene FAQ

Werken testosteronboosters echt?

Er bestaan ​​legitieme, werkende testosteronboosters, maar die zijn niet erg spannend. Ze zijn niet levensveranderend omdat ze de testosteronniveaus hooguit met 20-50% verhogen. ... Kort gezegd: het is gemakkelijk om een ​​testosteronboost te beloven als maar heel weinig mensen hun testosteronniveaus daadwerkelijk controleren.

Wat zijn de bijwerkingen van het nemen van testosteronboosters?

Verhoging van agressief gedrag, vette huid, acne, verhoogd risico op prostaatproblemen, vergroting van de borsten, verhoogd risico op bloedstolsels.

Wat zijn de voordelen van het nemen van supplementen die testosteron stimuleren?

Jeugdigheid, vitaliteit, gezond hart en bloed, spiergroei, vetverlies, sterkere botten, toename in kracht, atletische prestaties, uithoudingsvermogen en uithoudingsvermogen, beter libido, verbeterde mentale toestand.

Verwant: 7 manieren om uw testosteron natuurlijk te stimuleren